Living in India


インド・デリーの駐在生活
by eco1031
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The Sivananda Yoga

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Yoga発祥の地で、Yogaを始めました。
Yogaにも色々ありますが、私が始めたのはSivananda(シバナンダ) Yoga。
とりあえず8回のビギナーズクラスです。

シバナンダヨガとは、元々西洋医学の医師だった「スワミ・シバナンダ」氏の弟子である、
「スワミ・ビシヌ・デバナンダ」氏考案のヨガ。
伝統的な古代ヨガに基づき解釈し直され、世界的に定着しているヨガの流派です。

Yogaは全くの初心者のため、初日はドキドキ053.gif
体も硬いし、どうなることやらとても心配でした。

でもビギナーズクラスで、ひとつひとつゆっくりと無理のないペースのため
これなら私でも続けられるかも?と思いました。

心と体をリラックスさせてからゆっくりと呼吸法から。
そして、無理のない程度にポーズをとります。

汗が出るわけではありませんが、終わった後はかなりの疲労を感じます。
慣れてくると、爽快感に変わるそうですが…。

先生の唱えるマントラが、部屋の中に響き、
鐘のように美しく聞こえます。
最後にリラックスしているときは、本当に眠ってしまいそうなくらい。

8回のクラスの後は、オープンクラスも受講できるそうなので、
頑張って続けてみようかなと思っています。
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by eco1031 | 2010-09-24 20:21 | life
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